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「トレーニング」の記事一覧

VBTとは？筋トレで効果を出す速度基準トレーニングのやり方と注意点
みなさんこんにちは！ 今回はVBT（Velocity Based Training＝速度基準トレーニング）の効果をしっかり出し…
膝の痛みをなおすには股関節を使おう！-トレーニングのプロが教える運動療法-
みなさんこんにちは！ 膝の痛みがあると、日常生活が困難になり歩く機会が減ってしまいます。人間は歩かな…
効果抜群の背中の筋トレ！懸垂の効果的なやり方とは？
みなさんこんにちは！ 筋トレをして「大きな逆三角形、美しい後ろすがたを手に入れたい」と思うけど、なか…
VBTのメリット・デメリットを徹底解説！　
みなさんこんにちは！ 日々トレーニングをして筋力アップや筋肥大を目指すみなさんは、VBTというものをご…
ダイエットを成功させる1日のカロリー
みなさんこんにちは！ ダイエットとカロリーは切っても切れない深い関係があります。 痩せたい人のほとん…
スポーツ選手必見！科学的根拠がある速く走るためのトレーニング
みなさんこんにちは！ スポーツをしている人にとって、速く走ることはとても重要です。 ほとんどの球技ス…
誤ったダイエットは危険！科学が示す本当に効果のある減量方法
みなさんこんにちは！ ダイエットを成功させるためには結局何をしたらいいのでしょうか？ 様々なメディア…
HIIT（高強度インターバルトレーニング）はどんな効果があるのか？
皆さんこんにちは！ HIIT（ヒート）というトレーニングをご存知ですか？ SNSやメディアで流れてくることが…
【徹底検証】筋トレに効果のあるサプリメントは安全なのか？
みなさんこんにちは！ 筋トレをして筋肉を大きくするために、サプリメントを使っている人は多いと思います…
メタボリックシンドロームの改善に効果がある運動とは？
みなさんこんにちは！ メタボリックシンドローム（通称メタボ）を聞いたことがある人は多いと思います。 …