「最新科学」の記事一覧

筋力トレーニングは最強の予防医療｜がん・動脈硬化・糖尿病への影響を解説
「筋トレは体を鍛えるためのもの」そう思っていませんか？ 実は、筋力トレーニングは将来の病気を防ぐ“予…
睡眠は疲労回復にどれだけ効果がある？リカバリーピラミッドから考える最適な回復戦略
回復の優先順位を、間違えていませんか？ 疲労回復の方法には数多くの選択肢があります。 アイシング、コ…
VBTとは？筋トレで効果を出す速度基準トレーニングのやり方と注意点
みなさんこんにちは！ 今回はVBT（Velocity Based Training＝速度基準トレーニング）の効果をしっかり出し…
膝の痛みをなおすには股関節を使おう！-トレーニングのプロが教える運動療法-
みなさんこんにちは！ 膝の痛みがあると、日常生活が困難になり歩く機会が減ってしまいます。人間は歩かな…
VBTのメリット・デメリットを徹底解説！　
みなさんこんにちは！ 日々トレーニングをして筋力アップや筋肥大を目指すみなさんは、VBTというものをご…
スポーツ選手必見！科学的根拠がある速く走るためのトレーニング
みなさんこんにちは！ スポーツをしている人にとって、速く走ることはとても重要です。 ほとんどの球技ス…
誤ったダイエットは危険！科学が示す本当に効果のある減量方法
みなさんこんにちは！ ダイエットを成功させるためには結局何をしたらいいのでしょうか？ 様々なメディア…
HIIT（高強度インターバルトレーニング）はどんな効果があるのか？
皆さんこんにちは！ HIIT（ヒート）というトレーニングをご存知ですか？ SNSやメディアで流れてくることが…
メタボリックシンドロームの改善に効果がある運動とは？
みなさんこんにちは！ メタボリックシンドローム（通称メタボ）を聞いたことがある人は多いと思います。 …
今話題の遺伝子検査で何がわかるのか？　スポーツ選手に対するアプローチ
みなさんこんにちは！ 最近話題の遺伝子検査って聞いたことありますか？遺伝子をカンタンに検査して、自分…