新着記事
ダイエットを成功させるPFCバランスとは？
ダイエットにおいて体重変化を決める要因は「摂取カロリー」だけではありません。 近年の研究では、タンパ…
  • 栄養
VBTとは？筋トレで効果を出す速度基準トレーニングのやり方と注意点
みなさんこんにちは！ 今回はVBT（Velocity Based Training＝速度基準トレーニング）の効果をしっかり出し…
  • 最新科学
プロテインは腸内環境によって効果が変わるのか？
みなさんこんにちは！ 「プロテインを飲んでいるのに、あんまり効果を感じない…」「なんかお腹ゴロゴロす…
  • 栄養
成長期でも筋トレは問題ない？体への影響を科学的に解説
みなさんこんにちは！ 「子どもに筋トレをさせると身長が伸びなくなる」――あなたも一度はそう聞いたことが…
  • 筋トレ実践
膝の痛みをなおすには股関節を使おう！-トレーニングのプロが教える運動療法-
みなさんこんにちは！ 膝の痛みがあると、日常生活が困難になり歩く機会が減ってしまいます。人間は歩かな…
  • 最新科学
効果抜群の背中の筋トレ！懸垂の効果的なやり方とは？
みなさんこんにちは！ 筋トレをして「大きな逆三角形、美しい後ろすがたを手に入れたい」と思うけど、なか…
  • 筋トレ基礎
  • 筋トレ実践
VBTのメリット・デメリットを徹底解説！　
みなさんこんにちは！ 日々トレーニングをして筋力アップや筋肥大を目指すみなさんは、VBTというものをご…
  • 最新科学
ダイエットを成功させる1日のカロリー
みなさんこんにちは！ ダイエットとカロリーは切っても切れない深い関係があります。 痩せたい人のほとん…
  • 栄養
スポーツ選手必見！科学的根拠がある速く走るためのトレーニング
みなさんこんにちは！ スポーツをしている人にとって、速く走ることはとても重要です。 ほとんどの球技ス…
  • 最新科学
  • 筋トレ実践
誤ったダイエットは危険！科学が示す本当に効果のある減量方法
みなさんこんにちは！ ダイエットを成功させるためには結局何をしたらいいのでしょうか？ 様々なメディア…
  • 最新科学
  • 栄養