「スポーツ」の記事一覧

VBTとは？筋トレで効果を出す速度基準トレーニングのやり方と注意点
みなさんこんにちは！ 今回はVBT（Velocity Based Training＝速度基準トレーニング）の効果をしっかり出し…
成長期でも筋トレは問題ない？体への影響を科学的に解説
みなさんこんにちは！ 「子どもに筋トレをさせると身長が伸びなくなる」――あなたも一度はそう聞いたことが…
膝の痛みをなおすには股関節を使おう！-トレーニングのプロが教える運動療法-
みなさんこんにちは！ 膝の痛みがあると、日常生活が困難になり歩く機会が減ってしまいます。人間は歩かな…
効果抜群の背中の筋トレ！懸垂の効果的なやり方とは？
みなさんこんにちは！ 筋トレをして「大きな逆三角形、美しい後ろすがたを手に入れたい」と思うけど、なか…
VBTのメリット・デメリットを徹底解説！　
みなさんこんにちは！ 日々トレーニングをして筋力アップや筋肥大を目指すみなさんは、VBTというものをご…
スポーツ選手必見！科学的根拠がある速く走るためのトレーニング
みなさんこんにちは！ スポーツをしている人にとって、速く走ることはとても重要です。 ほとんどの球技ス…
誤ったダイエットは危険！科学が示す本当に効果のある減量方法
みなさんこんにちは！ ダイエットを成功させるためには結局何をしたらいいのでしょうか？ 様々なメディア…
HIIT（高強度インターバルトレーニング）はどんな効果があるのか？
皆さんこんにちは！ HIIT（ヒート）というトレーニングをご存知ですか？ SNSやメディアで流れてくることが…
【徹底検証】筋トレに効果のあるサプリメントは安全なのか？
みなさんこんにちは！ 筋トレをして筋肉を大きくするために、サプリメントを使っている人は多いと思います…
今話題の遺伝子検査で何がわかるのか？　スポーツ選手に対するアプローチ
みなさんこんにちは！ 最近話題の遺伝子検査って聞いたことありますか？遺伝子をカンタンに検査して、自分…