ごあいさつ

Strong Muscleをご覧の皆様。初めまして、運営者のhiroと申します！

こちらのブログでは、スポーツに取り組むアスリートから、健康増進を目指す方まで、1人でも多くのトレーニーに知って欲しい情報を発信していきます。

今現在、筋力トレーニングのブームにより24時間フィットネスジムやパーソナルジムが街中でよく見かけるようになりました。私自身、筋トレが大好きなので昨今のブームはとても喜ばしいことです！

しかし、喜んでいる場合ではないことも起きています。

それは、正しい情報と誤った情報が乱立していることです！

特に今はSNSで皆さん一人一人が情報を入手できる時代です。ネットやSNSで発信される情報は、全て正しいとは限りません。

どこの誰が発信しているか不明なままその情報を鵜呑みにしてしまうと、効果のないトレーニングや食事をしてしまう可能性が高いです。

専門家でもない自己の経験則だけで流れてくる情報が、果たしてあなた自身に効果のあるものなのでしょうか？

答えはNOです！！

科学的な根拠のないものは、人間という生物全般に共通して効果があるとは言えません。

あなたがSNSでフォローしている人と、あなた自身は違います。体型・人種・性格・生活習慣などが違うのに、同じ効果を得られると思いますか？

専門家による研究によって出された科学的根拠(エビデンス)のあるものが、全人類共通して効果があると言えるものです。

当ブログでは、論文で発表されているエビデンスに基づいた情報を、わかりやすくお伝えしていきます。
かくいう私もネットの人なので信頼できる人かどうか怪しいですよね(笑)

なので簡単に自己紹介をさせていただきます！

小学生から陸上競技を始め、大学生まで続けました。走ることしかしてこなかった者です(笑)
今も週５程度で筋トレをして自分を追い込んでいます。

最後になりますが、トレーニングに関わる科学は日々進化しています。数年前まで常識として言われてたことが全く違うと言われる分野です。

さっきまでエビデンスのあるものが良いんだ！と豪語してましたが、そのエビデンスですらコロコロ変わることもあります。残念ながら…

何が正しいのか？というものは、最終的にこのブログを見ていただいているあなた次第です。その判断を少しでもポジティブな方向に向かうように、当ブログを参考にしていただけると幸いです。