皆さんこんにちは！ HIIT（ヒート）というトレーニングをご存知ですか？ SNSやメディアで流れてくることが多いですが、果たして科学的根拠はあるのでしょうか？そして、どのようなメカニズムで効果を発揮しているのでしょうか？ … 続きを読む HIIT（高強度インターバルトレーニング）はどんな効果があるのか？