この記事のトレーニーレベル 初心度　 難易度　 脳筋度　 脳筋度とは、筋トレに対する知識がどれだけ高いかを示す運営者独自の数値です これから筋トレを始めてカラダを引き締めよう！と気合いが入ってジムに入会したはいいものの、 … 続きを読む これでもう迷わない！　筋トレの重さの設定を解説